凤江小学学生一日生活规范歌谣

 

小学生一日生活规范歌谣，按孩子们在校内一天生活中的几项主要内容分为九段，内容是：

轻松愉快进学校，服装整洁领巾飘。背好书包脚步健，挺胸抬头面带笑。见了老师有礼貌，清晨问早午问好。（进校）

立正肃立升国旗，仰望国旗冉冉升。少先队员行队礼，高唱国歌情无比。热爱祖国记心里，革命传统不忘记。（升旗）

上课铃响进教室，安静坐好迎教师。作业整洁字工正，完成作业要按时。发言举手身站直，读写姿势要坚持。（上课）

下课起立师先行，用品提前准备齐。上下楼梯右侧行，狂奔乱跑可不行。环境卫生保持清，室外游戏讲文明。（课间）

做操站队快静齐，动作到位要用力。做好眼操保视力，穴位准确不忘记。两操坚持志不移，努力达标炼身体。（做操）

集合活动要守纪，队伍排列要整齐。不说话来不非礼。不乱走动有秩序。鼓掌热情懂礼仪，人人心中有集体。（集合）

环境卫生定好岗，每天值日要做到。清理抽屉把地扫，不让纸屑到处跑。课桌排列要整齐，离校门窗要关牢。（值日）

放学楼道队站好，紧跟队伍不说笑。不推不挤不乱跑，说声再见离学校。路队成行走边道，交通安全要记牢。（放学）

放学路上不乱跑，安全第一要记牢。见到长辈先问好，学习情况做汇报。帮助父母干家务，热爱劳动最重要。（回家）

 

凤江辅导小学学生一日常规

 

一、按时到校好

  1、●带齐学习用品，戴好红领巾，队干部佩戴好标志，●准时到校，无特殊情况家长不能送子女进校门，更不要进教室。

  2、●服装整洁，穿戴整齐。

  3、●到校门口向值勤老师问好。●行注目礼，并虚心接受值勤同学的检查。

  4、●到校后马上进教室，●若早操还没开始，则晨读，不讲空话，不做与学习无关的事。

二、升旗仪式好

  l、▲按时参加升旗仪式，不得无故缺席。

  2、●参加升旗仪式做到严肃认真：站得直，排得齐，不讲空话、不做小动作；●升国旗行队礼，眼睛注视国旗徐徐上升；●唱国歌节奏正确，歌声整齐。

三、早操活动好

  l、▲出操时不戴手套、帽子，不围围巾。●做到静、齐、快：队列整齐，按两路纵队依次入场；●到场后队形整齐，不讲空话，不做小动作。

  2、●有事或有病不能参加。必须向班主任老师请假。

  3、●做操时动作正确、到位，节奏合拍。●体锻活动积极参加，做到活泼守纪、文明安全。

  4、●活动结束，学生排好队后依次退场。

四、课堂常规好

  l、●课前做好准备工作，●预备铃响后要坐好，两分钟预备铃朗读古诗词，等待老师来上课。

  2、●上课时遵守课堂纪律，专心听讲，●积极开动脑筋，大胆举手发言。积极参加课堂教学活动。

  3、●读书、写字保持正确姿势，做到胸离桌一拳，眼离书一尺，手指离笔尖一寸。●说话、朗读清楚响亮；●作业书写清洁认真，按要求及时上交。

  4、●不讲空话，●不做小动作，不做与学习活动无关的事，▲不随便离开位置，★未经教师同意不得离开教室等上课场所。

五、课间活动好

  l、●下课后，文明休息。

  2、●课间先做好下一节课的准备工作。然后开展有意义的活动。不追逐奔跑，不大声喧闹，★无老师带领，不进操场活动，不得走出校门外。

  3、●值日生和课代表要擦干净黑板．整理好讲台，收发好作业本子。

六、眼保健操好

  1、●除管理学生外人人做眼保健操，不讲空话、不做小动作，不做作业等，要放松、安静，全身心沉浸在眼保健操的音乐里。

  2、●穴位准确。节奏合拍，动作到位。使眼睛有效地放松。

七、中午放学好

  l、●中午排队放学回家。●不边走边说话，做到队伍整齐。

  2、●马路上，靠右边，注意安全。▲按时回家。

八、在校用餐好

1、  ▲在校就餐学生排队领餐。

    2、●用餐时做到安静，不大声讲话；●卫生，饭菜不掉在桌上、地上；●文明，同桌同学友好相处，互帮互让；●不偏食，学会吃各类食品，营养全面。

3、  ▲收拾餐具时，做到小心倒掉剩菜剩饭，不让垃圾倒在桶外；不准把剩菜剩饭倒在厕所中。

九、午间休息好

  l、●在校用餐学生餐后●在教室内开展文明、安宁的休闲活动，如看书、下棋等。不得在教室内吵吵闹闹，▲更不能离开教室去玩耍。至12：10分(听铃声)后，可以走出教室参加文明的活动。

  2、●中午回家用餐学生。●要求在家休息，一般在12：40后到校。▲来回路上不准逛街、围观小摊、买东西，▲也不准擅自去同学家。●若有特殊情况提前到校，来校后应马上到教室，具体要求与在校中用餐学生相同。

  3、★中午到校后不许随意出入校门。

  4、▲午睡开始后，要求按学校规定要求午睡。

十、文明卫生好

  l、▲l使用礼貌用语，●讲普通话。●遇到老师、长辈、客人能主动打招呼问好；●同学之间团结友好，不说粗话，★不骂人打架，▲不妨碍他人学习、工作。

  2、▲听从师长教诲。不说谎话，知错就改。

  3、●讲究个人卫生，不留长指甲。文明上厕所，保持厕所卫生。★不乱丢垃圾；▲认真做好值日工作，保持班级及公共场所的卫生。

  4、●上下楼梯靠右走，不能相互推攘或在楼梯上停顿，不妨碍他人通行。▲不参加危险活动；▲不在教师的管理指导下，不玩操场中的体育器具。▲严禁伏在窗口、楼梯等地方玩耍。严禁攀爬栏杆。▲不得擅自爬上窗台，树木等。

  5、▲要爱护公物，★不乱涂乱划，不损坏花草。▲做到节约用水用电，做到人走灯熄、扇停、空调停、饮水水关、电视机关等。损坏公物照价赔偿。

  6、▲爱惜红领巾、标志，爱惜自己的学习用品，珍惜劳动成果。▲在校不吃零食。

  7、●集会听报告、看演出后要鼓掌致谢。

十一、外出活动好

  l、▲外出活动，做到一切行动听指挥；▲步行要求在教师指挥下排队整齐行走；▲乘车要求不争先恐后，主动让座，手、头不伸出窗外，不喧闹，不擅自离开班级独自行动。

  2、▲看电影、看戏，不带零食、吃零食，▲不大声喧哗，▲不随便离开座位。

  3、▲参加校外其他活动，听从指挥，注意安全，●主动参与，团结协作。

  4、▲遵守社会公德，遵守公共场所秩序，遵守温州市“公民道德规范”。▲讲究卫生，★注意维护学校集体荣誉，确保外出活动文明愉快安全。

十二、下午放学好

  1、●下午放学，除教师指名留下的个别同学外，要按时离校，不在校园内玩耍或在路上玩耍，▲不得离校后围观小摊，买零食，▲要按时回家，不得结伙去参加不该参加的活动。

2、 ●值日学生在管托班即将结束时打扫好卫生工作。▲放学30分钟后，值日、出黑板报等学生和任课教师或班主任都必须离校，及时回家。

十三、诚实守信好

1、  不说谎，不骗人，没得到他人允许后不随便拿人物品。

 

凤江辅导小学学生文明用语

 

一、学生对老师的文明用语
1、师生相遇
老师好！
老师再见！
2、请求老师帮助
老师，我有一个问题没有听明白，您能不能给我再讲一讲？
谢谢老师。
3、到办公室找老师
（敲门）报告
老师，这是我们班的作业本，全部收齐了。
老师再见。
4、到老师家看望老师
（敲门）这是王老师的家吗？我们是您的学生。
老师好，祝老师新年快乐，全家幸福。
老师，我们该走了，您休息吧。
5、受到批评、得到表扬，受到冤枉
（受到批评）老师，您批评得对，我一定改正。
（得到表扬）谢谢老师
（受到冤枉）老师，我也有责任，以后我会注意的。
6、教师家访或在校外遇见老师
老师，您请进。
谢谢老师，我的感冒快好了，明天就能上学了，
老师，您请坐，请喝茶。
张老师，您好！您也来买东西？
妈妈，这是我们的张老师。张老师，这是我妈妈。
7、在教室、校园里遇到领导或客人、老师来听课或参观
客人好！校长好！老师好！
老师再见！客人再见！
8、班干部向老师汇报工作
老师，近来班里发生了一些事情，您什么时候有空，向您汇报一下。
二、孩子对家长的文明用语
1、上学出门或放学回家
爸爸（妈妈）我上学去了，再见。
爸爸（妈妈），我放学回来了。
2、在家需要父母帮助时
妈妈，请您帮助我找一下我的校服，好吗？
妈妈，请您快一点好吗？不然，赶不上校车了。
谢谢妈妈。
3、家中来了客人
张叔叔，您来了，快请进。爸爸、妈妈，张叔叔来了。

张叔叔，您请坐，我去沏茶。
张叔叔您慢走，再见！
4、请自己的同学来自己的家时
妈妈，这个周末我想请×××到咱们家和我一块写作业，再玩一会儿，您看行吗？
5、随家长外出做客时
王伯伯好！刘阿姨好！
王伯伯，刘阿姨再见，请您留步。
6、去爷爷奶奶家时
爷爷、奶奶好！您俩最近身体好吗？我可想您俩了！
爷爷、奶奶，我回去了，您俩要多保重身体，下周我再来看望爷爷、奶奶。
7、老师请家长
妈妈，我们老师请您明天抽时间到学校去一趟，您别着急，没有什么大事，是我的错，我一定改。
三、 同学们之间的文明用语
1、上学路上，同学相遇
张×，你好！
2、课间，碰掉了同学的铅笔盒
哎呀！对不起，（对方）没关系。
3、在教室，踩着同学的脚了
对不起，看看伤着没有？
（对方）没关系。
4、到同学家
（敲门，根据回答的声音判断如果是同学）你好，李×，我是张×。
（敲门，根据回答的声音判断如果是同学家长）阿姨（叔叔）好！我是李×的同学。（开门后）我叫张×，
我来通知李×（如果李不在）请您转告李×，……，叔叔（阿姨）再见。
5、打电话
（接电话）您好！请问您找谁？

 

小学生10个好习惯

 

热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立；
　　文明礼貌，微笑待人；
　　学会尊重，耐心听他人说话；
　　保护隐私，别人的东西不乱动；
　　利人利己，用过的东西放回原处；
　　诚实守信，说了就要努力做；
　　待人友善，观看比赛文明喝彩；
　　遵守规则，上下楼梯靠右行；
　　勤奋自强，天天锻炼身体；
　　环保卫生，干干净净迎接每一天。

 

——小学生好习惯之一

　　在一些重要场合和重大的国际比赛中，当五星红旗冉冉升起和奏响嘹亮的国歌的时候，相信每一个中国人都会为之骄傲。但是，我们也常常看到，有些人在这个庄严的时刻，还在嬉笑打闹或者随意走动，这样的行为显然是不好的习惯，是对国旗国歌的不尊重。国旗、国歌是一个国家和民族的象征，要做一个合格的中国公民，就要维护国家荣誉，尊敬国旗、国徽、会唱国歌。　　

因此，小学生应该从小养成尊敬国旗国歌的好习惯。具体做法如下：

认真自觉参加学校的升旗仪式，服装仪表要整洁。

升国旗奏国歌时要肃立、脱帽、行注目礼，佩带红领巾的少先队员要行队礼。

唱国歌要做到认真严肃，精神饱满，声音洪亮，准确流畅。

听国旗下讲话时要肃静，不要嬉笑玩耍。

降国旗要和升国旗同样对待，要立正、行注目礼，不随便走动。

如果你经过某个地方时恰巧遇到了升国旗奏国歌，要和在学校时每个星期升国旗日一样对待。你可以安静地站住，面向国旗行注目礼。

如果你正经过路口等不安全地带时听到了国歌声或看到了国旗升起，要及时选择安全地带肃立。

尊敬国旗、国徽，关心国家大事。

——小学生好习惯之二

　　每个人可能都曾有过这样的经历：在公共汽车上，突然遇到了急煞车，由于自己没有抓牢扶手，一下就撞到了别人身上，这时你愿意看到一张写满讨厌和责备的冷漠的脸，还是愿意看到一张表示宽容和谅解的微笑的脸？相信每个人都期待着后者，因为这样的微笑其实在说：“我知道你不是故意的，没关系。”而这时的你，也只需微笑一下，就已经表明了这样的意思：“我不是故意的，对不起。”其实，不管你是撞人者，还是被撞者，遇到这样的情况，我们只需彼此微笑一下，就已经表明了道歉或原谅的意思。
    每个人都愿意面对一张微笑的脸，看到别人的微笑，我们会觉得别人对自己很友善、和蔼可亲、彬彬有礼。会微笑的人无论走到哪里都是最受欢迎的人。
　　那么我们是否只要张开嘴笑就可以呢？不是的，微笑也不能欺骗他人。机械的、假意的微笑只能让别人厌恶。因此，我们这里所说的微笑是一种真实的微笑、热心的微笑，是发自内心的微笑。
　　建议大家做到：
　　在学校，见到老师或同学，要主动说一声“老师好”或“您好”，同时报以微笑；见到传达室的校工、学校的保洁人员、食堂的师傅也要微笑面对。
　　在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢。
　　在别人不小心冒犯了你时，要用微笑表示你的谅解。
　　微笑时，注视着对方的眼睛，这样才会显示出自己的诚意。
　　尊敬、爱护和关心老人，尊重外地人、有困难的人或残疾人，对他们有礼貌，给他们力所能及的帮助和方便。

——小学生好习惯之三

　　李强同学是一个心直口快的人，在班集体会上或与别人谈话时，总是抢先发言。当别人说话时，他常常中间打断，迫不及待地说出自己的想法。他对自己常常打断别人的讲话并没有丝毫的不自然，反而觉得自己的话能给别人很大的启示。起先，同学们碍于情面，对他这种做法并没有过多的介意，可时间一长，同学们对他就有看法了，有的甚至不愿意与他过多来往。他很纳闷，为什么大家会这样对待自己呢？
　　李强同学勇于表达表达自己的观点，这没有错，问题就在于他总是随意打断别人的讲话，不愿意做个耐心的听众，这是对他人的不尊重行为，久而久之，自然会引起别人的反感。
　　耐心倾听别人说话是一种尊重别人的行为。小学生要养成耐心听他人说话的好习惯，具体做法如下：
    在倾听别人说话时，眼睛要看着对方，上身可以微微向对方倾斜，以全身的姿势表达你在入神地听对方说话。

别人讲话时，不要急于插话，不打断对方的话。即使对别人的话不感兴趣，也耐心地听人家把话说完。

用心听对方说话，不要一边听一边考虑自己的事。听到别人的批评意见时，不要激动，平静地听他把话说完。

——小学生好习惯之四

　　李毅是王伟的同桌。那天李毅上学的时候带到学校一支有很多功能的笔，让班里的同学很是羡慕。李毅说那是爸爸从国外带回来的。放学的时候，李毅被老师叫到办公室去了。王伟想起了那支笔，想到爸爸最近也要出国，他就想让爸爸看一下，照着样子给他买一支。于是王伟就把笔拿走了。李毅回到教室，发现自己心爱的笔不见了，就告诉了老师。第二天一上课，老师就说了这件事。老师说得很委婉，只说可能是某位同学太喜欢李毅的笔没有玩够忘记还给李毅了，请下课的时候还给他。王伟本想举手解释一下，但是不巧的是，那天因为上学走得匆忙，他又忘记把笔带回来了。他觉得自己有点说不清楚了。虽然后来他私下里把笔还给了李毅，李毅也没说什么，但是王伟还是觉得这件事挺别扭的。
　　王伟同学的问题就出在觉得好朋友的东西就像自己的一样，可以不经过朋友的允许随便动。其实再要好的朋友，你们也是两个人，每个人都有自己独自的权利，不能混为一体。
　　建议大家做到：
　　☆ 不乱拿同学的东西，即使是好朋友的物品也要先经过同学允许。
　　☆ 去别人家玩，不乱翻别人家里的东西。
　　☆ 去老师的办公室不乱动老师办公桌上的东西。
　　☆ 未经允许不进入他人房间，即使进父母的房间也要敲门。
　　☆ 不打扰他人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉。
　　☆ 知道了同学的小秘密要给同学保密，不乱传。
　　☆ 学会保护自己的隐私，自己家的电话号码、父母的工作单位、姓名、家里的收入情况都不要随便和别人说。如果你知道同学的一些类似的信息，也不要告诉别人。

 

——小学生好习惯之五

张青的爸爸妈妈都在公司里上班，平常没有时间购物，到了星期天，他们大多会去超市，把一周吃的、用的东西买回来。每次买完东西结了账，妈妈都会把购物车或购物筐放到指定的地方。看到有的人把车子、筐顺手就扔下了，张青有时也觉得爸爸妈妈有点儿傻。有一次，张青把这个想法跟妈妈说了。妈妈说，其实我们这样做，并没费多少事，而且也是为了方便自己。你想，如果大家都把车子顺手一扔，走起路来就会很不方便，我们来购物的时候，还要到处去找车子，也不方便。超市可以安排人来做这件事情，但是一方面他们可能做不过来，另一方面做这样的事情的人多了，超市的成本就会增加，东西也就会贵一些了。我们顺手把它放回去了，并没费什么事，方便了自己，又方便了别人，这样的事，我们为什么不做呢？
　　张青的妈妈说得很对。在生活当中，还有很多类似的事情。比如，有的同学在家里用过的东西到处乱放，下次急着用的时候反而找不着。尤其是在早晨上学的时候，找不到红领巾、小黄帽、袜子等等物品，却要全家人一起帮着找。这样，不仅给自己添了麻烦，也给家人添了麻烦。也有的同学在图书馆看书时，看前耐心寻找，看后却随手一放，不管他人寻找是否方便，更不尊重图书管理员的劳动。
建议大家做到：
　　☆ 自己的事情自己做，不给别人添麻烦。
　　☆ 珍惜别人的劳动成果，不做破坏别人劳动成果的事。
　　☆ 在家里、学校里用过的东西要放回原处。
　　☆ 在图书室看书，看过的书要放回原处。
　　☆ 在超市购物，要把不打算买的商品、购物车、筐等放回指定处。

 

——小学生好习惯之六

11岁的小华在学校各方面的表现都不错，但他在同学中的人缘却不太好。当老师在课上要求同学们自由组合完成某些课堂练习时，常常没有人愿意和他合作。经过认真的了解，老师明白了其中的原因。原来小华有一个很不好的习惯：说话不算数。比如他有一套新的漫画书，在学校他就会兴奋地告诉大家并讲述这套书是如何如何好。有的同学就问是否可以借来看一看，小华很爽快地就答应了。但回家以后，他越想越觉得舍不得，怕同学们把书看旧了，就不想外借了。同学们一问他漫画书的事，他就找理由不借。慢慢大家也就不找他借了。类似的事情还有很多，他都是开始答应的很好，过后又后悔。大家知道他有这个习惯后，就对他有些疏远了。通过这个例子，我们可以看出：一个人如果经常说话不算数，就有可能成为一个不受大家欢迎的人。因此，少年儿童从小就要养成诚实守信、说了就努力做到的好习惯。
　　具体做法如下：
　　◆ 首先，在答应别人的要求之前认真想一想，看看自己是否有能力、是否愿意满足对方的要求。如果认为自己的条件还不具备，就不要轻易答应对方。
　　◆ 凡是自己已经答应做的事情，就要努力去做。少年儿童有时因为考虑问题不周全，可能会遇到困难，那也不要轻易放弃，可寻求成年人或同伴的帮助，把事情做好。
　　◆ 即使你承诺的是一件很小的事情，也要认真去做，不能认为小事情忽略了没关系。因为一个人的诚信程度是体现在方方面面的。
　　◆ 借了别人的东西要按期归还，说话算话。
　　◆ 如果已经答应了的事情确实难以完成，也不要找种种借口加以逃脱。应该向对方说明原由，用诚挚的态度向对方表示歉意，在今后尽量避免类似的情况出现。

 

——小学生好习惯之七

在北京工人体育场，经常举行各种足球比赛，有时是甲A，有时是商业性球赛。但是，在观众席上，有很多球迷用北京人特有的京骂，来对待球赛和球员。这种状况使北京球迷给人留下了极不好的印象。为此，北京市召开了文明赛场活动工作部署会，对“京骂”这一顽症进行全面整治。有关人员编写了《致广大球迷的一封信》、在球场向观众发放“争做文明球迷”的承诺书和“赛场文明”民意调查表、组织“文明球迷拉拉队”、组织比赛间隙的文艺演出等，以此引导市民增强做文明观众的意识，自觉抵制“京骂”。
　　现在，有越来越多的少年朋友喜欢上了观看体育赛事，他们有自己喜欢的体育项目，有喜爱的球队或球星。这是一项很好的课余爱好，它会使我们的生活更加丰富多彩。但首先要做到的是做一个文明的小观众。
　　具体要做到以下几点：
　　◆ 应热情地为双方运动员加油。可以给予自己喜爱的运动队或运动员以更多的欢呼和掌声，但也要给对方运动队、运动员以礼貌的致意。
　　◆ 当对方运动队、运动员出场时，不能发出嘲笑的声音或是喝倒彩。
　　◆ 当裁判出现错判、漏判时，作为观众的我们不要起哄或谩骂。要相信比赛的组织者会有公平的判决。
　　◆ 比赛结束后，要用热情的掌声欢送双方运动员。无论自己支持的运动队、运动员是输是赢，都要理智对待。不要因过度兴奋或失望而对运动员进行谩骂和人身攻击。
　　◆ 当同学或是亲戚、朋友有谩骂等不文明行为时，要进行说服、劝阻。
　　◆ 如果是观看文艺演出，演出结束时，要鼓掌致谢，要有秩序地退场，不随便中场退场。

 

——小学生好习惯之八

如果同学们仔细观察就会发现，在北京地铁进出站的上下扶梯上划出了一道黄线，分出了急行及站立两个区，左边的是急行区，右边的是站立区。那么，为什么要划分出两个区呢？那是因为现在地铁的客流量在不断增大，为了加快疏通客流，地铁公司效仿国外的做法，在扶梯上分出两个区域，不赶时间的人站在站立区，按正常速度上下滚梯。让有事的人在急行区可以先走一步。
　　其实，不仅是乘滚梯，步行上下楼梯时也是如此。当你上下楼梯的时候，要尽可能地靠右行。这样，可以给有急事的人留出一条路来，让他们先走。而且，当每个人都能够遵守规则靠右行时，也是给了自己一种安全感，可以避免自己和他人相撞。深圳市某小学学生就是因为在上楼时不小心与其他下楼梯的同学相撞，滚到了楼梯下，结果使脾脏摔裂被切除，造成了五级伤残。可见，遵守规则，上下楼梯靠右行，是利人又利己的好习惯。
　　建议大家从以下几个方面多注意：
　　◆ 有秩序地上下楼梯或滚梯，不拥不抢，在楼梯或滚梯上不打闹。
　　◆ 在不需要急行时，一定要靠右行走或站立。有的滚梯用黄线划分出了不同的区域，而有的没有划分。在没有划分的滚梯上，也要遵循靠右站立的原则。在楼梯上，则要靠右行走。
　　◆ 与同学共同乘坐滚梯时，要前后纵向站立，不要并肩而立。上下楼梯，也要纵队排列，而不要并排行走。
　　◆ 如果需要赶时间，要会利用急行通道，迅速上下，不妨碍别人，并对给你让路的人说“谢谢”。
　　◆ 有的同学喜欢在滚梯或楼梯上跑上跑下，这样做是很危险的，同时还有可能妨碍他人。因此，要养成遵守规则的好习惯。
　　◆ 规则并不是仅仅给人带来约束，还给人带来安全和方便。因此，我们还要遵守交通规则，走人行横道线，不在马路上追跑打闹；上下公交车要排队，不拥抢；购物排队不加塞。

 

——小学生好习惯之九

某小学六年级（2）班杨子同学，三年级时体育成绩是年级倒数几名，到五年级时已经加入到体育优秀生行列。大家都很惊奇，他为什么能有这样的转变呢？在他入学的时候身体状况极差，是个超重、中等肥胖的学生，他很不甘心。为了摆脱这种状况，在学校里，他跟着学校田径队一起跑步锻炼，在家里，他又要爸爸妈妈督促他每天早晨或者晚上跑步锻炼。日复一日、从不间断。经过长期的刻苦训练，他逐渐地从胖墩的行列中跳了出来，并曾在校运动会、环湖越野赛中获得较好名次，使同学和老师对他刮目相看。
　　为了增强身体素质，大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体。但是，“三天打鱼，两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果，不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯。要获得好的锻炼效果，三天打鱼两天晒网是不行的，必须长期坚持，养成每天锻炼身体的好习惯，才可能从锻炼中收到很好的效果。
　　大脑是学习的机器，机器好，学习效率才会高。要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的。少年朋友正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，学习和锻炼并不矛盾。因为，运动时脑细胞的活动有所转换，管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息，有助于消除大脑的疲劳。文武之道，一张一弛，体育活动实际上是一种积极的休息。
　　具体做法：
　　* 给自己制定一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容，利用每天的零碎时间进行锻炼。
　　* 有效利用在校的体育活动时间。比如，认真上好课间操和体育课。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。
　　* 室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，因此要多到室外活动。比如，下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步，假日里到郊外踏青等。
　　* 在家里置办一些体育活动用具。比如；羽毛球拍，乒乓球拍，小哑铃等，在学习的中途，起身活动一下。
　　*周末或者晚上，可以多到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步，或者利用小区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。
　　*积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动。

 

——小学生好习惯之十

　　建雄是个12岁的男孩子。最近，妈妈发现了他的一些新变化。那就是他比以前爱干净了。以前，建雄可不是这样的，他不太重视个人卫生，就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。如果没人盯着，他就匆匆完事。可是，这学期以来，建雄变了，每天早上刷牙洗脸可认真了，还特别仔细地整理头发。不仅如此，每到星期天，建雄还主动地收拾自己的房间和书架，走在路上看见别人吐痰，建雄也忍不住说上两句。妈妈问建雄为什么爱整洁了？建雄说，因为老师给他们讲了很多讲卫生、讲环保的故事，而且还让他们把自己的手放在显微镜下面观看。这使他认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人，大家都不爱和这样的人做朋友。
　　其实，在现代社会中，小学生养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要。它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。要想做到干干净净每一天，除了我们早就知道的刷牙洗脸好习惯之外，我们还特别强调以下几个方面：
　　* 勤洗澡洗头，勤剪指甲。少年朋友正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡洗头，保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。
　　* 勤换衣服和手帕、袜子。当你有着整洁的领口和袖口的时候，你站在他人面前会很有信心；当你穿着干净袜子的时候，不仅给自己一份好心情，也是尊重他人的表现。因此，建议你勤换衣服和手帕、袜子，尤其是内衣，不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好，讲卫生比讲名牌更重要。
　　* 注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话，也要仔细漱口。
　　*定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。
　　* 不到医院等容易传染上疾病场所玩耍。
　　* 得了传染病要及时报告应上医院治疗，在家养病治疗时，不要到处乱跑，以免传染给他人。
　　* 爱护环境，不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任。